海蒂性学报告：女人篇

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海蒂性学报告：女人篇

作者：（美）雪儿·海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

一个社会文化所生产的性知识和性常识，不但相对应于那个文化所赋予性活动的功能和意识，同时也呈现出性文化中的权力关系。

换句话说，各种性学报告或权威的性医学专书并非客观中立、不带价值判断、不牵涉权力利害关系的事实呈现。相反，它们的研究取向、现象采样、叙事角度，都会受到当下社会文化结构的渗透，当然，也同时捕捉到这些文化结构的变迁。

如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在７０年代中期的问世，那么我们至少注意到美国性文化的两个重要发展：

第一，一反传统父权社会女人噤声的规范，《海蒂性学报告：女人篇》呈现了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。

这些声音的出现固然可以归因于匿名作答的问卷形式，但是以这些答案内容的具体细致和坦白自在而言，显然大批美国女人已经在６０年代的社会革命、文化革命与性革命的变迁中，开拓出新的女性角色和活动范畴（包括多样的性活动），培育出主动自发的自我观察以及反思表达的主体意愿，更在语言交谈的领域中充分探索性活动与感受，因此才可能以如此丰盛的面貌呈现她们的私密生活。

这也就是说，女人观点的性知识，在一定程度上与女人在社会文化其他层面上的长足进展齐头并行，互相激荡，开拓出同时改造性文化和性别文化的契机。

第二，《海蒂性学报告：女人篇》试图钜细靡遗的询问女人与其性活动之间错综的情绪感觉，着力于理解女人的快感模式和经验及其形成过程，这种关注早已脱出原有父权架构赋予性的有限意义及功能。

在海蒂的研究框架中，性不再受制于传统由生殖主导的生理功能观点。性是「对自己的关爱与照顾」，是「跟别人共享的性爱」，更是女人愉悦、快感、满足、经验的重要来源；因此这个研究专注于女人在性事上的主观感受以及她们在追求自我情欲成长过程中所遭遇的挫折、压抑、欢欣、反省。而当问卷只追问女人达成快感的方式和感受，而不预设婚姻或道德立场的规范时，女人们义无反顾的多样答案也诉说了一个个挣扎着在人生中构筑一点点欢乐的灵魂，用她们自在自得的声音穿透婚姻、爱情、异性恋所承诺的幸福幻景。

由以上两个在研究取向中反映出来的社会文化变迁来看，《海蒂性学报告》具体而微的呈现了６０年代以来，早在美国妇运开展之前便已波涛汹涌的性革命潮流，并且透过女人的主观叙述，在女人的身体感受中勾勒出这场性革命的部分面貌。

但是，《海蒂性学报告》仍是一个历史的产物，因此它不但记录了性文化的变迁和女性主体观点的性知识的崛起，也同时在这些记录中不可避免地留下一些历史眼界的烙印，而这些烙印正是每个读者应留意的。

首先，《海蒂性学报告》问卷的设计固然已超越把性当成生理活动的传统观点，但是它在对女人性事的构思上仍不脱某种生理观点的框架。因此问卷的题项环绕着女人身体上的少数生理部位，如阴蒂（即阴蒂）与阴道，似乎暗示性活动便只是对阴蒂和阴道的直接、间接刺激而已。

这种研究取向预设的是，性活动的愉悦与否，要看是否找对了女人的生理部位，而且施与正确的按摩或戳刺（房间各种性学教战手册中，鼓励找寻女人身上的Ｇ点或探索女人的性感带也是出于同一生理观点的假设）。也就是说，女人在性活动中的不爽是来自部位没摸对，要是摸对了就一定能爽，而《海蒂性学报告》中突显的正是阴蒂在女性快感中的重要地位。

部位之说的进步性在于它至少认识了性不是局限于以生殖器官——阴道——为主的活动，但是，它的不足正在于它仍以生理器官为自己的眼界极限，而无法看到一个在性事上封闭压抑、在性别上极度歧视女性的文化，会对女性的性经验及性感受有何等重大深远的影响。对饱受性骚扰威协助，被性暴力恐吓，还要承受贞洁娴静形象束缚的女性而言，恐怕按哪摸哪都不容易得到愉悦，更遑论浑然忘我的高潮了。

换句话说，《海蒂性学报告》固然做到了某一程度的女性性经验资讯的交流，也累积了不少对阴蒂快感和阴道快感的具体描述，但是，这些呈现仍座落于个人技巧的层次上，而未考虑整体情欲文化中是否仍包藏着对女人的重大歧视与压抑，更大大高估了快感与器官部位之间的关联。毕竟，不管是阴蒂高潮或阴道高潮，都还需要女人主体全心全意的自在投入及性幻想的刺激推波助澜，否则单单抚摸或戳刺的单调动作，哪有可能到得了高潮？

更明确的说，生理观点全然漠视现有情欲文化对女性快感的多所阻挠和压抑，以至于由此观点出发的情欲文化改造策略也止于「正当化阴蒂高潮」而已。

《海蒂性学报告》的另一个历史包袱来自「高潮」的过度关注。１９５３年出版的《金赛性学报告》为了对性进行量化的研究，竭力避免含混的感受描述，因而选择用高潮来计数以量化性经验的内涵。这个研究的方法学也被１９６６年马斯特与琼生的《人类性反应》所采用，他们并首度认定女人的阴蒂高潮远比阴道高潮来得剧烈舒畅。由于这两份性学报告都深入通俗文化，他们对高潮的重视也左右了当时女人对自身性经验的期许，许多女人在性活动中以高潮与否作为惟一指标与目的，也因此在性交活动中产生不少期待的焦虑或不确定的困惑。

序（一）——高潮的情欲文化（２）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

海蒂的研究并没有修订前人对高潮的关注，相反的，由于她的研究问题根本架构在女性高潮之上，因而整个研究报告看起来像是单一的以达成高潮为终极考量，而又以强调阴蒂高潮比阴道高潮来得强烈（或容易达到）为主旨。

对高潮的关注一方面唤醒大众重视女人的快感，以及女人透过阴蒂高潮可以得到的自主满足，但是在另一方面，当性学报告只突显高潮的神秘和阴蒂的重要，而不发掘女性愉悦的多元面貌，那么这有可能会窄化性活动的内涵及目标。因为，如果性活动的惟一目的是高潮的刹那，如果做爱者的全副注意力集中在是否快要达到高潮，或者以是否达到高潮来作为个人在性事表演上的成功失败指标。这种过度的期待对大多数性经验和性操练不足的女性而言，可能增添不必要的心理压力及挫折感，对那些已经建立自身快感模式的女性而言，则降低了她们开创新快感模式，探索其他快感可能的动机，更使得她们轻忽了性活动整体过程中的持续愉，而只着眼于某一特殊时刻的感受。女性高潮固然极端重要，但是，过度的窄化或专注有可能扼杀个别女性主体本身独特多样的快感及愉悦来源，对丰富多元情欲的文化也是助力有限的。

《海蒂性学报告：女人篇》在生理观点和高潮关注上呈现的历史视野，并无损这本性学报告在改造女人情欲文化上的心力。海蒂很清楚的指出，性事上要有愉悦，女人不能指望他人来施与，而必须为自己的身体负责；主动去多方经验（由自尉到性交到多重伴侣或同性恋），以了解自己的需要，并开创各种快感模式，无畏的学习、研究、改进、实验；在性活动中更要主动的去主导互动，专注于自己的感受，全心投入，全身感受，自己找寻快感和高潮，摆脱形象和顾忌的纠缠，才可能营造出高品质的情欲经验。

以《海蒂性学报告：女人篇》的角度而言，女人在情欲上的不爽困境不是不能改善。性革命运动的波涛已为女人打开文化空间，女人在性事上已有大量的拓展，但质的提升则需要更全面的文化改造，不但需要女人观点的性知识和性材料，更需要女人主动积极的介入情欲文化的创造与扩散。

毕竟，压抑女人自主营造情愉悦和性高潮的根本力量，并非来自那些对阴蒂快感一无所知的男男女女，而是来自一个用婚姻、爱情、贞洁、异性恋等等制度来箝制女人身体情欲的流动，扼杀她们的自发创意的父权性压抑文化。

序（二）——给中文读者的一封信

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

此契机看到《海蒂性学报告：女人篇》中文版的问世，我本人备感庆幸。我一向对中华文化深感兴趣，常常向中国同事请益、讨教。

我非常欢迎中文读者能将读后心得与感想，一一与我分享，例如：我很想知道书上的故事是否与你们的生活经验相契合？当然，这其中必然会有一些异同之处，无论如何，我很希望一闻究竟。我的著作虽已出版多年，不过，我发现《海蒂性学报告：女人篇》至今依然对当今社会深具启示意义，因为《海蒂性学报告》为社会大众提供了性生理的基础知识，除了《海蒂性学报告》之外，一般读者并无适当的渠道可以对自己的性生理有所了解。

对很多人来说，他们很可能早就知道：大多数的女人，在阴道性交的过程中（或说在阴茎抽送的「性交行为」中），是很难达到高潮的。有人会说：这是因为女人「太过敏感」之故，或者是因为女人有「心理障碍」，因此，无法像男人那么容易就达到高潮。然而，事实上，女人跟男人一样可以轻而易举地达到高潮，甚至她们达到高潮的频率还远超过男人，而最重要的重点就在于——女人抵达高潮之路径与男人并不同径，两性获得高潮所需要的性刺激也不一样。

《海蒂性学报告：女人篇》辑录了众多女性的心声告白，详解她们如何通过私密的阴蒂（或外阴部）刺激，而能迅速轻便地达到多次高潮的历程……但是，在她们与男性的阴道性交中，往往无法获得必要而足够的阴蒂刺激，以至于始终难以跨越性兴奋的临界点，向她们的高潮迈进。鉴于人类社会对性爱的定义，总是局限在阴道性交的生殖功能上（只注重男性射精以便达成受精卵在子宫中着床，反而忽略了女性高潮的需求，所以才会导致诸多怨偶之间难解的心结与盲点）。无论女人多么爱一个男人，或说她多么想和那个男人性交，但对她来说，实在很难从阴道性交时不足的刺激中获得高潮。

因此，我们应该为人类的性爱重下定义。问题并不在女人身上，而是当今社会仍然无法坦然接受女人达到高潮之说。对女人进行阴蒂刺激，无论是借助手或口的刺激（即俗称的手淫与口交），都应该是俩人在性爱过程中乐于跟对方分享的性愉悦与性快感，值得双方为阴蒂刺激而大感骄傲与庆幸。

最后，谨致上我虔诚的敬意与热情的邀约，希望《海蒂性学报告：女人篇》中文版的读者能与我一同分享你们的故事。

雪儿。海蒂

第１章自慰（１）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

自慰，是本书最重要的主题之一，因为对大多数的女人来说，自慰是她们赖以达到性高潮的捷径，理应大书特书。在这份性问卷调查中发现，绝大多数的女人可在几分钟之内，轻而易举地借自慰达到性高潮。８２% 的女人坦言她们有自慰行为，其中９５% 的女人说：只要她们喜欢，可以随时随地轻易地达到高潮，而且经常如此。对她们来说，自慰跟性高潮两者几乎是同义词——只要开始自慰，性高潮便随之而来。

女人借自慰可轻易地达到性高潮的事实，是与社会上对女性性欲的刻板印象大唱反调的。一般人都认女人的欲望很难被挑起，达到性高潮的频率也不高。然而，事实正好相反，女性性欲极具旺盛的活力，只可惜一直都处于地下化的阶段，不曾大声公开。

到底有多少比例的女人有自慰行为？回答这个问题将有助于解开女性性欲之谜：鉴于女人多半是在独自一人的情况下自慰，未经过专人的指导，因此，自慰对女人而言，纯粹是一种来自生理的回馈反应，也是人类天生的本能之一。虽然，有些女人是在与他人建立性关系之后才开始自慰，但是，很清楚的是，绝大多数的女人是靠自己的力量来发现自慰之乐的：「我一点都不需要别人来教导我自慰的时候该摸哪里，我已经知道摸哪个部位最能让我达到高潮。从我有记忆开始，我就已经有自慰的习惯了。」贝蒂？唐森曾经在《解放自慰》一文中说道：「自慰是人类性生活的原型，也是人类性欲的基础所在。其他非自慰的各种性行为，不过是人类为求社会关系的拓展而进行的姻亲联结罢了。」此外，据研究显示，灵长类也有近似本能而且是自幼即养成的自慰习惯。

奇怪的是，大多数的性学研究者对女人的自慰都不感兴趣。一般而言，他们的研究焦点都放在阴道性交上，而把自慰视为是跑龙套的角色，仅在附注中略加说明；因为，他们都错将所谓性本能的定义局限在「生殖繁衍下一代」而已。然而，这种基于生殖目的论的性学观，也只不过是一项未经科学证明的猜想罢了，而这正是造成历来对女性性欲误解的根源所在。当你预设女性性欲只表现在阴道性交上，而且认定女人必定会借此而达到性高潮的话，你自然只专注在女人对阴道性交所产生的各种反应上，而这种研究方向正好与事实相左，完全颠倒是非。当务之急，应该先去实地了解女人在性生活中的切身经历为何、她们到底喜欢的是什么样的性行为或性关系、而她们又是在什么情况下达到性高潮之后，再为女性性欲之谜做结论。也就是说，性学研究者不应该再口口声声地教导女人该如何对性有反应，而应该反过来询问她们对性的切身感受。

无疑，女人知道该如何去享受她们自己的身体，一点也不需他人的指导，这可从「只要女人喜欢，她们就可以轻而易举地借自慰达到性高潮」中得知。而且，根据她们多年的经验显示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有许多学者将女性自慰称之为功能不良，可见问题的关键点是出在社会对女性性欲设下大错特错的定义。此外，女人在社会地位上的从属角色，也着实发挥了推波助澜之效，致使社会大众误以为女人天生就是被动和卑微的。所以，我们应该大声说出女人的自慰经验，让这些潜藏经年的秘密得见天日，获得世人的肯定，而这正是我们即将迈出的第一步——女人重新定义自己的性爱、自己与他人的肉体关系。

女人对自慰的感觉

自慰的好处很多，例如：你可以轻易地获得强烈的性高潮，而且这种快乐是你享用不尽的宝藏。但是不幸地，在我们所生长的社会文化里却视之为禁忌。这种根深蒂固的歧见，对大多数的女人都造成了深远的影响，一位女士曾如是说道：「这个问题牵涉到对自慰的定义以及名词用语所产生的副作用。有关自慰的说法多半都是带挑衅的，例如这份问卷上的题目：」男人会帮你自慰吗？' 这让我觉得自慰比起阴道性交似乎带有更多负面的涵义，好像是说，我不应该自慰而应该去跟男人做阴道性交。对我来说，所谓自慰，就是当我在独处的时候，我对自己的关爱与照顾。阴道性交则是我跟其他人共享的性爱。但如果你把阴道性交定义成『阴茎对阴道的刺激' ，把自慰说成是』手对阴蒂的刺激' ，这种说法实在令人备感屈辱，让我非常生气。「

事实上，自慰（或手淫）一词的确是有这样的含意：某人以手为另一人进行阴蒂刺激的性行为。因此，这种说法才会引起许多人的强烈反感，而绝大多数的女人也都深知其意，以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意：不论你和其他人玩的是什么样的性把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自乐，便是很不名誉的事了。

现在，让我们一同来假设：是否会有那么一天，社会不再压制女人享受性爱的自由，只要我们依然能如期完成女人的责任——取悦男人，为他们生儿育女，恪尽家庭责任，也许在不久的将来，我们也能享有自慰的自由，用各种自己喜欢的方式去碰触、探索、享受身体的感官之乐，而且不论我们是否独处，也可以与他人一同分享。一位女士曾说道：「自慰的重要性在于那是一种对自我的关爱与照顾，是对你自己身体自然的亲近。这是很正常的行为，原本就是女人生活的一部分，完全合情合理。」

第１章自慰（２）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

你喜欢自慰吗

大多数的女人说她们喜欢自慰带来的生理快感，但是在心理上却不然。

自慰的女人在心理上会觉得孤单、有罪恶感、乏人疼爱、自私、愚蠢，甚至非常不安。通常使用的字眼还包括：「不舒服、没有归属感、不安、病态、羞耻、空虚、卑贱、肮脏、自我中心、愚蠢、恶心、难堪。」一位女士坦言道：「对我来说，自慰让我感到孤单、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，这是我不太愿意坦白的部分。我偶尔自慰，但我绝不会公然吹嘘。」

其他女人有类似的看法：

「就生理快感而言，我非常喜欢自慰，尤其是在悠闲的时候。在心理层面，我就不那么喜欢了，通常我会觉得这样做很羞耻，甚至会有罪恶感。我不常自慰，因为我自己有一种偏见，觉得应该多跟别人性交才对，比方说我现在跟丈夫同住，一刻也离不开他，而他也很喜欢跟我做爱，就像我很喜欢跟他做爱一样。但是，偶尔我还是会自慰，因为有时我们做完爱，却不能达到性高潮，这时，我丈夫就会拥抱着我，看着我自慰。不过，这种情形不常发生，我一个月最多自慰一次。」

「我非常喜欢自慰，但心理上则不确定。我并不觉得我是在做一件肮脏事，但是仍然会担心我是不是有所谓的性冷淡或性失调。因为只要我自慰，就会有高潮，特别是独处时，高潮更强烈，通常有一到两次。」

「在生理上我非常喜欢自慰，心理上也觉得那是好的，并无不妥。但我也知道，社会大众并不认同自慰，所以，我有一些压力，害怕被人发现，以至于有时就不想做它了。」

「我最近才开始自慰。从童年以来，我就厉行禁欲，以至于刚开始实在很难——那让我觉得难堪，而且蛮愚蠢的。在生理快感上，我非常喜欢自慰，但心理上仍有困难，所以，我必须借助性幻想。我差不多一个礼拜自慰一次，用的是浴室里的莲蓬头。我纯粹是为了享受性高潮才自慰的，差不多需要半个小时到一个钟头的时间，不过，我会尽量延长享乐的时间。」

「我一向都觉得，性是不太合宜的行为。我总是能从自慰中获得满足与享受，但事后我会觉得一种无可名状的不安感。这是我第二次承认我会自慰，第一次是性伴侣问起，我才承认。」

「老实说，我对自慰有点厌烦。我的身体很喜欢，但是心理却不然。有时我会一天自慰两次，而且每次都会达到高潮。我还想跟其他人一同分享自慰的快乐，可是，大多数的男人都认为女人『和自己玩' 的时候，并不需要跟他人共享。我常常注意到：男人在放松自己的时候，手就会不由自主地开始摸自己的阴茎，可是，我总是会被性伴侣挑剔个不停，因为他们无法接受自己已经射精达到高潮了，而我还没有。我只得借助自慰来愉悦自己，然而他们早已经完事准备去浴室清洗了。」

「生理上很喜欢自慰，但心理上却不然。我对这样的行为有一种愚蠢之至的感觉，所以我比较想跟男人『来真的' （做爱）。我知道这些感觉都是非理性的，诸如：孤单、被拒、童年经验，以及社会上的冷嘲热讽等。可是，生理反应一样也都是非理性的，所以，我很难说服自己不去在意。」

「我很喜欢自慰。身体的刺激和高潮的感觉总是十分美好，不过，事后总会觉得很羞耻，好像做错了什么似的。照理说，如果我想要性高潮，好像应该去跟男人做爱才对，但是我却没有。」

「我不喜欢自慰，在生理快感上没多大问题，只是自慰叫我无法心安。我总觉得自己很卑贱、肮脏。所以，我很少自慰，虽然我每次自慰都一定会达到高潮。但是，我并不想去深思。」

「生理上我非常喜欢自慰，但心理上却相反。一个月我会自慰３次左右，而且每次都会达到高潮，无论我是独自一人或与他人共处，高潮的强度都一样强烈，不过，我还是比较喜欢独处，那样会自在得多。通常这会让你的男伴深受打击，因为你可以轻而易举地达到多次的性高潮，但是他却只能有一次。一般来说，在我跟男伴做爱时，通常只有一次高潮，但我若是独自一人自慰的话，可以享受无数次，只要我高兴。」

「首先，我想先澄清一下对自慰的定义。我认为，所谓自慰即是跟自己做爱的意思，而且是在独处的情况下。在生理上，我非常喜欢自慰，但在心理上则会产生许多罪恶感或肮脏的念头，虽然我很清楚，我一点也毋需为此难过。此外，我认为自慰本身也是一种正正当当的性行为，除非违背自己的意愿，否则各种性行为都是好的。每当我在自慰的时候，我都很渴望高潮的来临，对我来说，自慰是一种积极主动的性行为，而且在我独处时，根本没必要表现得那么被动。」

「生理上，我喜欢自慰，心理上则否。老实说，我从来不知道原来女人都靠自慰取乐。在我还是小女孩的时候（１１～１４岁之间），常常自慰，不过，后来我一直祈祷上帝给我力量让我能戒掉自慰的习惯。但是，『神力' 往往作用不大，我只好再度祈祷上帝不要让闪电把我打死，我愿意为我的罪过而忏悔。」

「我现在愈来愈喜欢自慰了，无论是生理或心理方面。在生理上，自慰带给我迅速而简易的满足感。在心理上，有时虽然会觉得孤单，但若把这种孤独感拿来跟不爱你的人做爱的感觉相比，其实是一样的。我通常是在晚上就寝前自慰，每次自慰至少会有一次高潮，而我会在第６次高潮后感到满足。无论是我一个人或是有他人在场，我的高潮都一样强烈。」

第１章自慰（３）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「是的，我非常喜欢自慰，但是我也很担心：如果我自慰过度，是否会妨碍我与男人的性关系？我几乎天天自慰，用的是振动器。我每次自慰都会有高潮，由于我最近才学会用手自慰，所以，近来高潮的次数就少了些。如果借助振动器的话，大约需要５～２０分钟的时间即可达到高潮，不过，要是用手，至少需要３０分钟以上。」

有些女人过去对自慰有罪恶感，但现在已经释怀了：

「是的，在生理上我非常喜欢自慰，但直到最近，我才开始打从心底真正爱上它。以前我不曾听过别的女人谈自慰的事，所以，我一直以为我之所以需要自慰，必定是自己出了什么问题（我通常一个礼拜自慰两次，历时一个小时左右，每次都有３次以上的高潮）。我很后悔直到长大成人之后才学会自慰。我一直都是中规中矩的淑女，不敢尝试也不敢创新，直到婚后数年，我才学会自慰。如果早在少女时期就学会的话，我一定会过得更快乐。」

「生理上我非常喜欢自慰。以前在心理上会觉得有一点罪恶感，不过现在却再也不这么认为了。我每次自慰都一定会有高潮，独处时高潮特别强烈，不过，如果有伴侣在场，会持续得久一点。每次自慰，平均都会有８次的高潮。至于小时候觉得有罪恶感的原因，是因为妈妈常常会偷窥我，想趁我在自慰的时候当场逮到我。」

「大概从１１岁开始，我对自慰感到罪恶。我总是很害怕被当场捉到，１９岁那年，就在我自慰之后，我清楚地告诉自己：这绝对不是一桩罪恶，因为我总是会因此而深感快乐，此外，我既没有伤害自己也没有伤害到任何人，所以，上帝绝不会说自慰是一桩罪行。事后，我去找一位老古板的教士做忏悔，问他对自慰的看法。出乎我的意料，他也告诉我说自慰并非罪恶，这令我如释重负。他还告诉我，所有的女人、男人，大家都会自慰。他还举心理学的最新研究，告诉我说自慰可以满足身心的需要，是正常而自然的行为。这些话出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新教徒，却表现得多么热情啊！从此以后，我再也不会觉得不安了。」

仍然有一些女人无法享受自慰之乐，她们甚至连生理上也无法因自慰而得到满足：

「无论用各种方式，我都很喜欢自慰，可是至今我仍然无法克服从小对自慰的歧视。老实说，在心理上我并不满足，尽管在生理上达到高潮了，但是我似乎很难充分地尽情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因为我觉得自己很羞耻，所以就不再继续做下去了。」

「我宁可尽量忍耐性冲动，也不想去自慰。我猜想，我不会去谴责别人，但我绝对不要自慰，因为我从小就被教导说那是所谓的猥亵，不应该沉溺其中。我可以容忍别人自慰，但我绝不容许自己这么做。这关乎自尊，同时也是自我要求的问题。基本上，我是个严守礼教的人。」

「我只自慰过一次——是为了要找到我的阴蒂，以便让我丈夫看看。那次自慰令我非常兴奋，但随即停止，因为我实在被吓住了，我觉得我好像在作怪、捣蛋，虽然在意识上我觉得这并无不妥，而我丈夫也不会认为羞耻。我想这可能是跟我父母亲早年对我的教育有很大的关系，但我已经想不起来了。」

「对自慰我有许多心理障碍，但老实说，在生理上，我非常喜欢。我记得念小学的时候，大家会说：那些喜欢『玩乐自己' 的人，都是一些情绪不满、心理有问题的人。那时我已经开始自慰，但不久改掉了，因为大家都说自慰不好。」

「我一点也不喜欢自慰。虽然自慰是我现在发泄性欲的惟一方法，可是，我真的非常厌恶它，我并不是基于道德原因才讨厌自慰，而是因为自慰并非出于自愿，它让我备感孤单、冷清，一点也不能满足我。我曾有一次性高潮，是在独处的时候，我现在极力想忘掉它。」

但有一些女人完全乐在其中：

「年轻的时候，我从不自慰，但自从我学会自慰，顿时觉得自己拥有了力量，获得了解放。自慰帮助我了解到了历经性高潮的各个阶段中的生理变化。」

「我非常喜欢自慰，一礼拜至少５次。我总是一个人自慰，只因为绝大多数的男人都认为女人自慰是一件肮脏的事。如果他们放弃偏见，我就会在他们面前明目张胆地做给他们看。」

「我喜欢自慰，虽然要在朋友面前承认此事会让我不好意思。朋友们一般不赞成我自慰，他们会叫我去找个男人。但是，我要说的是：我的阴蒂从来没有让我失望过，而男人却一向令我失望透顶。」

「是的，我非常喜欢自慰，尤其是生理上。频率有多高？我不清楚。通常是在我身边没有性伴侣可以做爱的时候，我就会自慰。比方说，我偶尔会跟我的性伴侣分隔两地。但自慰绝对不是性爱的替代品，因为我也非常热衷于自慰，那是一种完全不同的性爱。而且每次自慰我都会有好几次的性高潮，至少３～４次。一个人的时候，高潮感尤其强烈，因为那时的我已经完全放松，没有任何压抑。」

「自慰是我至今惟一的性活动，因为我已经守寡近两年了，而我并不想结交新的男友。自慰其实一点也不坏，我一生都靠自慰取乐，只要我有需要，我就开始自慰，而现在更变成了我生活中不可或缺的一部分。说真的，我还蛮喜欢它的。」

第１章自慰（４）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「直到昨天晚上，我才初次体验了自慰的感觉，我发现自慰对我来说实在非常重要。这一点也没什么不好，我以前一直觉得自慰是个模糊而抽象的概念，因为我既不知道要怎么自慰，也不觉得有其需要。虽然我曾经在高中时代读过很多有关自慰的报道，而且还试过几次，可是，那时的我并不了解自己的生理反应，所以试过几次都抓不到个中要领，最后失去了兴趣。不过，经过昨夜的自慰，我敢打包票地说，就像吃饭穿衣一样，将来自慰一定会是我生活中不可或缺的一部分，因为它实在太棒了！」

「自慰，乃是女人之间可以一同分享的圣典庆宴。我说自慰是神圣的，因为它是自动自发的、自主自立的。自慰不仅让女人更加贴近自己的身心，同时战胜了来自家庭、男人对女人身体的偏见：他们都认定女人在性事上极端依赖男人，但是，懂得自慰的女人就可以免受这种偏见所害。所以，不妨自己试试看吧，你一定会喜欢的。」

绝大多数的女人都被教导不要去自慰：

「记忆中，最早我是从７岁开始自慰，却一直到了１５岁那年，才终于明白那就是所谓的自慰。先前我只知道那会让我感觉非常舒服，但同时也带来罪恶感，仿佛那种快乐是来自身体里的邪恶因子。」

「我不记得妈妈曾经教过我任何有关自慰的事。从进入青春期开始，我就已经懂得自慰了，我曾经读过一本书，书上告诉我说自慰是正常的，并无不妥。但是，我依然一直有一种不好的感觉，即使不是罪恶感，似乎也不可以公开，而应该把自慰的事实掩藏起来，不让别人知道。至今我还是无法在讨论自慰时，像讨论其他的性事一般轻松自然。」

「在我１５岁那年，我和一个男孩有了初吻，那时他还亲吻我的颈脖。当时我非常兴奋（虽然我并不确知那就是性兴奋）。事后我直接回家，随即上床睡觉，我忍不住开始抚摸自己，于是马上就达到了性高潮。自此开始了我的自慰生涯——秘密且带着罪恶感。我也试着不要去自慰，但是实在没办法戒掉，因为自慰的感觉真的很好。」

「我在１８岁那年发现了自己的阴蒂，为此我曾惶惶不安，害怕自己是个性变态，因为好像只有我一个人才有阴蒂，而别人都没有。我回家之后便开始自慰个不停，心想我是这个世界上惟一会自慰的女人。现在我知道那时的想法实在很荒谬，不过，至今我还不敢跟我的情人谈论此事呢！」

「在我１９岁那年，我第一次借自慰而达到性高潮。那天我就坐在大学图书馆里的马桶上自慰。那次经验让我充满罪恶感，当时我正跟一个男人同居。等我回到家，竟心虚得不敢面对他。」

「我是在学龄前就开始自慰了。那时我会用玩具在我的两腿之间摩擦，然后上下摆动自己的身体，当时我一点也不知道那就是自慰。我之所以会记得这么清楚，原因有二：一是那种感觉实在太美妙了，二是因为我妈妈为了我的举动而大惊失色。她非常震怒，威胁我如果再继续这样下去，就要没收我的玩具。」

「我妈第一次发现我在自慰的时候，着实被吓坏了，而她一直摆出一副开明的样子，在性态度上表现得很开通。她也会跟我谈我的身体，但对于我的阴蒂却绝口不提。」

「我从５岁就开始自慰。就我印象所及，那时我父母亲态度温和，但仍为此大感紧张，想尽办法不让我去碰自己的生殖器。我还记得，那时我正在生病，被迫要吃一种看似开水却很难喝的药，这次经验着实让我吓坏了，使我以为那时的『天真作为' （即自慰）好像跟我的病有着模糊、暧昧的关联。」

「我是靠自己的力量发现自慰之乐的，而我父母亲态度前后不一的负面反应，也促使我更加集中注意力在身体的禁区上。最初，我非常热衷于探索自己的生理反应。随着年纪渐长，自慰所带来的羞耻心混杂着美妙和奇异的感觉，从而变成自慰之乐的一部分。在我１０岁那年，一位邻家女孩突患重病。我父亲告诉我说，她之所以罹病垂死，都是因为她做『那件事'.那时我才恍然大悟，原来别家小孩也会自慰，虽然，我还是将信将疑，因为做这档子事，实在有点令人几近疯狂。到了１２岁那年，我第一次在自慰的时候到达性高潮。我动也不动，屏住呼吸，想知道自己接下来会变成怎样。还好，事后什么也没有发生，我仍然完好如初。从此以后，我就坦然地接受我的高潮经验，视之为生理的自然反应，而且乐于享受自慰所带来的高潮。」

自慰的重要性

大部分的女人认为自慰最重要的是在性（高潮）上取代性伴侣。

以下的回答，乍听之下可能会让你觉得很冷淡或者不近人情，但是，它不过是贴切地反映出一般女人对自慰这个主题的看法令她们羞于启齿：

「我想，假使无法排解性苦闷，是会让人深感挫折的，因此，自慰的确发挥了相当重要的作用。」

「自慰的确让人深感满足，但是，它终究不能取代男人的关注与情爱。」

「自慰对那些没有男人的女人来说，当然非常重要，可以帮助她们获得性的满足。」

「我认为：自慰对保持个人的身心健康非常重要。任何人都不可能随时有性伴侣随侍在旁，你的男伴也不可能永远在性事上表现满分。所以，我主张每个女人都该学会自慰，亲身了解自己的身体。」

第１章自慰（５）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「自慰跟有性伴侣做爱的差别在于：你无法同时感受来自另一个人身上所散发出来的热度，而且也没有人来碰触你身体的其他部位。不过，在你一个人自慰的时候，你可以很快地达到性高潮，却是毫无疑问的。」

「即使我可以靠自慰达到高潮，却不认为我是纯粹为了高潮才自慰，更不相信自此再也不会跟男人之间有性吸引的紧张感。而且，我也不认为我和男人的关系仅限于碰触就可以让彼此得到满足。不过，鉴于我很少跟我的男伴有性高潮，自慰对我来说还是非常重要。」

「自慰提供女人一种安全、可靠、方便的性满足。它比起和一个怨偶做一场糟糕的性爱要好得多。」

「自慰是使我获得性高潮的惟一方式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，自慰带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠自慰来达到高潮的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。」

许多女人觉得自慰是一种学习的过程，是了解性爱的重要途径：

「自慰帮助我了解到如何去享受性高潮，也让我清楚地明了我的身体在性爱过程中历经了哪些变化。」

「自慰教你如何去拥有并享受你的性高潮，你会了解到高潮是怎么来的、自己的生理反应、事后的感觉以及在你高潮结束之后还想做什么。」

「如果阴道性交长年都不能给予女人性高潮的话，自慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高潮来临，以及我喜欢何种的做爱方式等等。自慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐，让我更加喜欢我自己，从而对自己有更深一层的认识。」

「自慰让我知道，我是有能力可以达到性高潮的女人。我已经了解到性是怎么一回事，而且我觉得自慰很正常。」

「自慰可以帮助你探索自己的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男人的指导。」

「自慰教导我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填写这份问卷之前，我一直觉得自慰是肮脏的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会去学着去领略性爱的各种乐趣。」

「我深信：女人自发地探索自己的性刺激是非常重要的，而这很可能是担负开启她们身体之谜的最佳导言。」

有些女人认为自慰帮助她们与别人共享更佳的性爱：

「自慰能帮助你认识自己的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为你既能坦然与他人分享身体之乐，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。」

「如果触摸你自己的身体（即自慰）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由自在地与他人共享性爱，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方。」

「自慰可以帮助你开展个人的性爱体验，借着触摸自己，你也可以学会如何去触摸别人。不过惟一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。」

有些女人则认为自慰是展现个人独立自主的方式：

「自慰带给我的性高潮感，是惟一不让我感到羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣做爱的局限。」

「自慰让我对自己的身体享有自主权，因为我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主控自己与他人的关系。」

「自慰可以让你自由自在地解除你的性紧张，毋需四出寻觅、等待艳遇，更何况露水姻缘的性伴侣，也未必真的能让你满足。此外，自慰也无关乎感情的牵扯。」

「自慰的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男人上床做爱而深感罪恶，也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。」

「自慰带给你的性爱就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照顾自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己。」

「自慰对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。」

「如果有更多的女人知道自己可以通过自慰得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。」

「自慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也能与我共享鱼水之欢一样。」

「当我发现自慰可以让我轻松地达到性高潮时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己的命运。」

「自慰对我的重要性在于，我可以自主地享受性爱，而这也意味着，我对我自己非常自豪。就在每次自慰达到性高潮之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这种能力，并为自慰所带来的美好感觉窃喜不已。」

有些女人认为自慰就是快乐，一切不言自明：

第１章自慰（６）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「自慰对于获得性快感是非常重要的，它是个人性爱的另一种方式，就像你可能是异性恋或同性恋一样。我认为社会大众对自慰的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为自慰会导致对他人关系的疏远的说法。」

「我反对所谓『自慰是无人做爱时的替代品' 的说法，这实在是无稽之谈。自慰是人类性爱的一种方式，本来就应该公平看待，毋需为自慰附加别的作用或理由。」

「我以前认为，自慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自慰就是一种性爱，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还自慰个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。」

「自慰是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活中不可或缺的一部分。」

「对我来说，自慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做爱失败而带来的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。在我学会自慰之前，我已经有过阴道性交的经验。所以，当我体会到自慰之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。」

「我认为自慰非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制之下宣泄性冲动。我认为自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此自慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定『性爱应该得自他人，而非自己'.」

「自慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自慰让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。」

「我想自慰的重要性在于它能解除性爱神话。女人一直都以为，获得性爱之乐的惟一途径，就是必须跟男人进行阴道性交，事实并非如此。」

「自慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。自慰是你新生力量的来源。」

「通常在我跟男人做完爱却没有高潮时，只好借自慰来满足自己，这时的我会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自慰却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。」

第２章自慰的类型（１）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高潮时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的６种分类，可以用来划分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。

第１类型

一Ａ型

基本上，一Ａ型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个阴部。这是一种很传统的自慰方式，一般俗语中所说的手淫即很类似一Ａ型。

绝大多数的女人都是以一Ａ型「用手直接刺激阴蒂」有必要在此澄清「阴蒂」一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个阴部的区域，并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部上方，直径约１/ ４英寸。来自慰。４７% 的女人即是以此方式进行自慰，另有２% 的女人还混合其他方式进行自慰，剩下的１７% 则是以一Ａ的各种亚型来自慰。

「在自慰的时候，通过性幻想或其他方式刺激心理冲动，也是很重要的。对我来说，独处才有助于我的自慰。我会用指尖来刺激我的阴部，如果改用轻拍或揉搓整片阴部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的阴蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到高潮。通常我的腿都是张开的，而我还会用另一只手去刺激我的奶头。」

「如果我想快速完成自慰的话，就会两腿张开，用振动器刺激阴蒂的底部。不过，通常我都是用手指抚摸阴蒂的底部，等到高潮即将来临的时候，再把手指移到阴蒂的顶端，做回旋摩擦。我的腿总是大开着，两手交替着抚摸阴蒂，以免手酸。空着的另一只手就会去抚摸我的奶头，或稍事休息。当我到达性高潮的时候，我会不停地摆动我的身体。」

「我用手和想像力一同自慰，而且想尽各种姿势，试过各种动作，不过，基本上都是集中在刺激阴蒂。我用手指去抚摸我的阴蒂，偶尔会再用另一只指头伸入阴道。自慰的时候，我只抚摸我的生殖器官，不去碰触其他的部位，因为我并不想因而冲动难耐，除非我的性伴侣来抚摸我，那又另当别论。」

「我用手指直接刺激我的阴蒂来进行自慰，另一只手则忙于爱抚我的奶头，捏、拉、揉我的乳晕。自慰的时候，切记要保持阴蒂的湿度。有时我用指尖上下爱抚，有时我用绕圆圈旋转的方式抚摸。我的腿时合时开。若我保持手指不动，运用身体不自主的摆动去迎合静止的指尖，这种感觉实在再美妙不过了。我还会伫立在长镜前观看自己自慰的样子。」

「说来奇怪，我是个惯用右手的人，可是我自慰的时候却用左手。我会向右侧躺，左手从底下伸上来，用第二三只指头，上下搓揉我的阴蒂以及阴道口。我的右手则顺势轻压我的下腹部。有时我会把左脚交叠在右脚上，增强压力感，一直到高潮来临为止，这时我会稍做晃动——类似蠕动。我也想尝试一下振动器的滋味，但至今还没有机会试试看。」

「有时我会穿上挑逗、惹火的服饰，在镜中欣赏自己。通常我会抽根烟，偶尔还化妆。如果时间很宽裕的话，我会把乳液或润滑油涂在我的奶头和生殖器上。我比较喜欢端详镜中的自己，甚于观看现实中的自己。自慰的时候，我先从玩弄双乳开始，接着轻抚大腿，然后集中在高潮的来临，我会用右手的指尖在阴蒂四周不停地做回旋摩擦。一开始，我会张开大腿，等到进入高潮期后，就会合起双腿，借以挤压大腿内侧的肌肉。一旦到了高潮点，我就几乎无法动弹了。」

「我会关起门来在床上自慰。首先，我会竖起一个枕头靠在床边，然后斜靠着枕头坐起身来。我会挤一些凡士林涂在我的阴蒂上，接着开始读色情书刊，我把腿张开，用我的食指轻轻地来回搓揉我的阴蒂。等我冲动起来，我就把书丢开，熄了灯，摘掉眼镜。随即更快速地搓揉我的阴部，一边大做春梦，于是我的高潮便来了。我仍然不停地摩擦我的阴蒂，直到高潮渐渐退去。此时我的膝盖通常已成弯曲状，我的左手紧握着枕头，因为随着高潮的强度渐增，我的下腹部便不断地痉挛，有时，我也会把双腿闭合，手则从底下伸进去爱抚我的阴蒂。」

「我有一种最棒的自慰招式——『超快一分钟特别式' ：在落地长镜前用振动器自慰，要诀是以脚尖站立，好让全身的肌肉开始紧绷，裤子脱到膝盖以上、大腿的中间部位，胸罩拉松，以便露出双乳，再把振动器的尖端对准阴蒂，突出振动器的机身，这样它在镜子里看起来很像是一只阴茎。每当我看到自己在镜中的这种模样，马上就会兴奋，接着进行自慰，不消一分钟，高潮就来了。」

「我都是躺着自慰，两腿大开，有时会弓起膝盖。我会轻柔地触摸自己的身体，尤其是接近大腿的内侧地带，然后我用右手的中指直接刺激我的阴蒂。我会先从阴蒂的四周开始慢慢地爱抚，沾一些口水或香皂好让阴蒂保持湿滑。接着，我的身体会随着手劲的增强和加快，逐渐开始来回摆动。我常常在接近高潮点的时刻中断下来，因为我想延长享受性兴奋的时间。一旦高潮来临，我的全身会剧烈地摆动不已，整个骨盆也会上下痉挛。高潮前后，我都静静地平躺着，只有手还在摆动。」

第２章自慰的类型（２）

（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「我一向都是用我的电动剃毛机来自慰，我把它正对着我的阴蒂。现在我已经不剃毛了，再也不会用它来自慰了。一般来说，我在自慰的时候，都直接用右手的第三只指头来刺激我的阴蒂。我的左手则用来爱抚我的身体，偶尔也会去刺激我的双乳。这时，我会开始幻想我的意中人，希望能和他做爱，如此冥想着直到高潮来临。我很少摆动身体，也不怎么发出声响。我的腿通常都是大开着，到了高潮时才合起来。一般我都是用画圆的方式自慰，不过一等兴奋期开始，我就改成上下摩擦的方式来刺激我的阴蒂，而且效果更佳。」

「我用手指来自慰，通常采取左手上下爱抚的方式。我会直接刺激我的阴蒂，至于双腿的姿势，并不特别在意。我只会稍稍摆动自己的身体，以免惊动到睡在旁边的丈夫。要是吵醒他，他会抱怨不已。」

「我通常会在看完Ｘ级的电影或是色情书刊之后自慰。我会在自慰的过程中回想刚才看过的情节，然后用毛皮或我的手来爱抚我的身体。接着，我用舌头把指尖沾湿，再轻轻用指尖触摸我的双乳，像是在用舌头舔舐一般。最后，我用同样的手法爱抚我的阴蒂。自慰的时候，我会闭合双腿，并且将脚踝交叠起来。」

「我自慰的方式不一，要视情况而定。如果我想要让它变得更有趣一点，就会穿着衣服自慰。透过衣服的质地来触摸我的双乳或生殖器，会让我备感兴奋。一等我的身体开始有反应，我的手就会伸进衣服里去，轻柔地爱抚我的双乳，然后滑向我的耻骨，最后慢慢到达我的阴部。我会用绕圆的方式抚摸我的身体，随着性兴奋的提升，我也会加快爱抚的速度，紧接着高潮就来临了。我的爱抚既像轻微的振动，也像快速的骚动，最后，好似天体爆破，我的性高潮就来了，非常快速地，下一波高潮马上也随之而起。」

「自慰一开始，我先用手指或物品来刺激我的奶头。无论它是烟灰缸、铅笔、梳子……只要在手边的东西，我都会拿来玩一玩。我以前会用一只羽毛来助兴，后来因为有一点罪恶感，所以就弃而不用了。接着，我集中精神开始性幻想，暂停身体的刺激。当我准备要进入高潮期时，我会加重手指（或物品）的力量，上下爱抚我的阴蒂。我的高潮也随之来临。此时，我的腿一定要紧紧闭合，否则很难达到高潮，不论我在自慰或是和性伴侣做爱，我都要紧闭着双腿才能达到高潮。此外，我也很少摆动躯体，甚至不必刺激阴蒂，单靠性幻想就能达到高潮。我记得至少有一两次是这样达到高潮的，不过，用触摸的方式自慰，会更有快感就是了。如果我一开始就直接爱抚我的阴蒂，将会更快地达到高潮，但是我都会尽量延长兴奋期，拖久一点才让高潮来临。」

「我自慰的时候，用的是一只简易的电池振动器。我用它来刺激阴蒂的右侧，以绕圈的方式轻柔地爱抚。一开始，我的腿是张开的，不过，慢慢地就自然而然地合起来，紧接着不断地振动。然而，我认为更重要的是性幻想，而不是纯粹由自慰所带来的生理反应。」

「我都用手自慰。通常是仰面躺着，偶尔会反过来趴下。我曾经跟朋友借用过一只振动器，可是，我觉得它比不上手指来得细腻、灵巧。自慰的时候，我会试用各种爱抚的方式。用手的平面摩擦整个阴部，或用手指沿着阴蒂的两侧上下左右摩擦，或者手指、手掌并用，以画圆的方式爱抚阴蒂。各种爱抚的方式都很好，重点在于谱出一个既定的旋律，稳定而持续地施压，直到高潮来临。通常在自慰的时候，我会把腿闭合。我不太摆动身体，偶尔稍稍抬高一下臀部。我不太注意另一只手在做什么，大概紧紧地握着吧！我把注意力都集中在我的阴蒂上，除了阴蒂刺激之外，我在自慰的时候，很少会去触摸或拍打身体的其他部位。」

「在我所有的性快感经验中，自慰提供了９０% 的快乐。我用双手自慰，通常是在浴缸里或床上进行。我先亲吻自己的肩膀，然后爱抚双乳，看着两个奶头慢慢勃起变硬，这样便增加了阴道中的湿润程度。接着，我用画圆的方式爱抚我的阴蒂。」

「我喜欢穿紧身牛仔裤，好让裤缝紧贴着阴蒂的顶端，时时发生摩擦作用。此外，我会用手指在阴蒂的顶端时压时放，造成一股轻柔的时紧时松的压力。我常在公共场所中自慰，并无任何忌讳，也没人发现我在干什么，我用的是紧身牛仔裤这一招。」

「自慰一开始，我先用右手把阴毛掀至耻骨的部位，然后左手持振动器对准阴蒂的顶端开始振动。接着，我马上感觉到，阴部以至肛门一带的肌肉开始一阵剧烈的收缩。然后，我把臀部抬起，用左手的第二三只指头来回在阴蒂、阴唇的四周快速摩擦，而此处自左及右不过一寸宽，我用最快的速度拉捏着阴部整片的肌肉，口中一边兴奋地大开黄腔，强烈表达想要高潮的意愿，最后鼓足气向高潮期挺进。」

「我除非借助振动器，否则自慰都很难成功。我惯用的是一双大型的振动器，有许多附件，还会自动发热。我用双手握紧振动器，用轻微的力道在阴蒂上画圆绕圈。我的腿是张开着的，因为我集中精神在阴蒂刺激上。一旦出现不由自主的痉挛或骨盆收缩的情况，那就表示我的高潮来了。」

「我用平躺的姿势自慰，两腿大开，膝盖弯曲，用右手的手指爱抚我的阴蒂，有时还触及阴唇，我的左手则抚摸我的肛门，不是用插入的方式，只是轻触肛门的开口，一边轻轻地把左臀抬起。最近以来，我开始试着采用朝下趴卧的姿势，改用右手爱抚我的阴蒂，我的膝盖则仍保持弯曲状。」