汉子若何克服早泄，延长性交时光

我这篇小文┗锫，主如果教大家滑在床上怎么打持久战，怎么把射精时光延长，获得更多更深刻的性爱快活。

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做爱时光通俗的同伙，有(个不费时不辛苦的小技能，可能对你们有效。独一不合适读这篇文┗锫的，就是不爱好长篇大论的同伙。如今有一种论调，尤其是在网上，很多人爱好＂微＂。措辞，发帖，字数要少，一句两句最好，合适现代人重要的生活方法。然则有些器械比较复杂，一句两句说不清，这也没办法。书店里的书照样还是，并且有越来越厚的趋势。单请求收集信?蛭淖郑孕畔⒌拇ソ换幻挥泻么ΑＵ馑晔兹嗣遣话词椋话床话矗皇裁炊早⒚７垂此担潦榈模３侄潦榈娜巳海攀凭透∠殖隼戳恕Ｐ畔⒌幕郏嘉母拢槭亲詈玫拿呕铩Ｈ俗芤浞纸奖旧恚蝗痪鸵欢诤竺妗＠托泥土φ撸竦玫钠餍挡愦尉筒灰谎?br />

做爱重质照样重量，不好说。有人说他是百人斩，挺好。但如不雅他对每一个女人都浅尝辄止，也实在可惜。性爱是很神奇的器械，大有深度可以?一夜睦竽暌辜疑罘(一鹘叫园柿康拿呕铮玫男园换厥ぐ倩亍Ｇ星斜鹑衔鹤拥母叱狈羟扯サ鳎炔簧吓耍饪刹槐囟āＷ魑逝世此担氩庋椴庋橐郧按竽暌刮雌蠹暗目旄懈叨龋囟ㄇ疤崾前涯愕陌槁卤涑梢桓鼍泛鹤樱辽俨皇强旃バ脱∈帧?br />

早泄是什么概念？现代医学对早泄的定义一向有争辩。最早认为，早泄是阴旧阈未插入之前就射精，没进去就射了。与此类似的定义，有种说法认为插入30秒内忌沅精，或者抽动15次就射精，就为早泄。前人所谓＂未交即泄＂＂乍交即泄＂者也。早期对早泄的界定比较不人道化，甚至有点搞笑。谁也不会数数本身活动了若干下交货。后来还有一种诊断标准，说插入至射精，时光在2至6分钟，都算正常，少于此时光，剖断为早泄。这种标准也有问题，就是过于宽松。一般来说，2、3分钟就缴械，照样太快了点。

为什么要掰扯定义？弄清跋扈早泄的定义，意义在于＂问题男士＂不必乱给本身扣帽子，也就可以减轻心劳顿赘。因为经常是越怕早泄，射得就越快。释宁神理压力，卸下枷锁，意义很重大。

其实，早泄的界定，我感到要根据女方的主不雅感触感染来定。这个是女人说了算。一般来说，插入之后，女性未能达到基本性知足，男方就出现射精，可以认为是早泄。早泄，早是关键字。然则每一个女人的＂早＂，时孤都不一样。

这就是说，汉子可否知足伴侣的心理须要，在插入时光上来看，不达标的就算早泄。别的应当留意，一次两次不达标，很正常。三次五次也不为过。次次不达标，才可能有问题。汉子自负强，也很脆弱，尤其是在性才能方面。不随便马?旧硖昵槐旧碚厶诒旧恚馐歉镜脑颉２灰衔旧聿环蟪志茫涫抵灰苋昧硪话敫局悖渺小９挥镁秃谩２桓妹孀庸こ蹋陨钜灿Φ蔽袷敌?br />

有人说，汉子可否知足性伴侣，标准应当是女方是否达到高潮。射精过早，女人高潮来不了，你照样有问题。没错，学界也有这种看法，但我认为不好。主如果因为，女性高潮问题很复杂?∥疑聿纳矸郑榭錾矸郑睦砩矸趾头潘沙潭龋行缘囊挤椒ǘ加泄叵怠；褂斜囟ū壤呐耍褪敲桓叱保饩兔话旆恕＞褪撬担瞬豢瞬患按锏礁叱保ズ鹤映志昧Σ蛔悖褂凶哦喾搅掣丛拥某梢颉２豢瞬患案叱本腿衔呛鹤咏换跆炷值茫嵋自斐稍┘俅戆浮?br />

性生活中，不调和找原乙滑必定要遵守无罪推定原则。入着绫躯益宽不宜严。因为戴上各种＂问题汉子＂的帽子，汉子势必压力重重。面子问题，大家心里都稀有。然而压力和情感重要，恰好是造成性心理问题的一个重要身分，比如ED，就是阳痿，生怕就跟心理身分有晚大的关系。早泄也不例外。

所以我感到，就女方来说，说汉子不可，要慎之又慎，即便有点不知足，随便马虎不要讲出来。天然更不克不及捕风捉影冤枉人。毕竟调和性爱是两小我的事。床上工程，弗成谓不重。一根绳上俩蚂蚱，窝里斗对彼此都是伤害，问题还不克不及获得解决。这是题外话。

既然算不算早泄女人说了算，也就是说，甭管你是3分钟，照样半小时。女人知足了，就算你是真汉子，其它的都不是问题(有人说，3分钟女人能知足吗？3分钟交货，时孤短不短？确切短，但便利面也能吃饱人，速战速决也有快活之道，不是没办法。总之一句话，人是灵活能动的，用技能来弥补心理上的小缺点也不是不克不及。这个问题涉及射精过快情况下的性爱技能，我们放在后面讲)。那么，治理早泄就成了两条伙，一是改良自身，一是在有限的插入时光内改良性爱技能，不去跟时光较劲，而是跟你的女人?暇ⅲⅰ?br />

对了，这里讲(句早泄的成因。重要的目标，是为了亲信知彼，深刻懂得你的＂仇敌＂。 工资什么会早泄？无非两种原乙滑一种是心理上的，另一种就是心理原因。器质性早泄，一般很少见。

纯真性早泄，无非以下两种原乙滑一是敏感程度过高，一是控制才能较低。这跟以往的习惯有关，比如手淫。很多人认为，有手淫史的人轻易早泄，不必定全对。实际上棘手淫完全可以作为一种延长射精时光的锤炼手段，这个后面会讲。说经久手淫轻易造成早泄，主如果因为多半人手淫时，或为隐私安然感，或为寻求射精快感，习惯速战速决。一有射精欲望，不加控制就一泄了之。久而久之，射精阈限过低，?械剑⒗吹奶乇鹂欤⑽薹?刂啤?br />　　做爱也是同样事理，有人爱好快攻，推倒了翻身就上。做爱可不是打麻将，动不动就推倒不可。快攻给人的感到，经常是泄欲，而不是享受性爱?灰岛芏嗤锸?分钟停止战斗，还没开端玩呢，怎么就扭头归去了。

中医讲，早泄跟一虚一盛有关，虚是肾虚，这是指肾阳虚。肾主纳藏，早泄无非是所谓?夭还叹峡ⅰＩ鲂橹⒂幸跹糁郑行┖鹤尤衔δ懿豢闪耍股霭贸粤兜鼗疲涫得欢啻竽暌褂茫庵忠┲匾股鲆酢Ｒ灿械闹幸剿担钠⑿橹⒁不嵋鹪缧梗⑿楦蔚ㄈ戎⒂泄兀簿褪且恍橐皇⒌模⑹ⅲⅰＦ⒅髟嘶⑿榍嵋滓鹗ⅲ认伦ⅲ鱿值奈侍庖话愣(平易近紫碌钠餍涤泄亍(沃魇栊梗位鹜ⅲ酥问瑁惴獠夭豢亍Ｐ闹飨街疲幕鹨欢罨鹄嗨疲褪窃缧埂Ｋ杂腥怂党粤ㄐ焊文苤卧缧梗膊恢拦懿还苡谩Ｎ夜兰普攵蕴囟ㄒ徊糠秩耍赡苡行А?br />

以上是中医的说法。中医是经验科学，可托度一向有问题。这(年倍受责难，也不是没事理。毕竟你不是实验科学。所以中医的讲法，听听就罢了，讲科学对抗早泄，建议大家重要照样大西医下手。

早泄的成乙滑80%以上跟心理问题有关，这在医学界根本已经杀青共鸣。心理性早泄，成因比较复杂，道理并不复杂，主如果神经高兴程度太高。须要强调的是，射精重要受交感神经控制。交感神经是植物神经的一部分，射精是飞沅动作，我们本身管不了。想延迟射精，只有控制高兴程度。这不然则指性高兴。所以，女上男下的姿势射精时光可以延长，就是肌然锱松大而降低了高兴程度。还有，早上睡醒后做爱，也不轻易早泄，事理一样?账迅咝顺潭鹊住＞坪笞霭嵋自缧梗蛭凭南绕诜大σ鹕窬咝恕１燃昂笃诳酥疲陀锌赡芤鹧麴簦馐歉咝顺潭忍偷脑颉Ｑ麴艉驮缧梗嗣前酶橐豢樗担涫明日饬秸撸行┦笨淌且欢缘执ァ?br />

所以，不管什么高兴吧，一般都轻易加快射精。对策之一，就是控制高兴程度，这很重要。中医讲控制早泄要心如止水，这是对的。怎么控制高兴程度，这就要看小我了。久别也好新婚也罢，甚至婚外偷腥，都刺激高兴爽，达到难以克制的程度。控制的不好，很轻易早早就射了。我上学的时刻就有一次，新熟悉的女孩，太新鲜刺激，也没去控制，第一次草草了事。问题是，这种时刻别慌，这事谁都不免，不算大问题。与性伴侣呆久了，或者哪怕克意控制一下，一般都不算问题。 这是说控制高兴程度，延长射精时光。前面说的改变姿势，女上男下，凌晨做爱，同特定性伴侣多次做爱，大浩瀚“咨询者”(我不敢说我是什么导师，我就是爱好揣摩，知道的多一点罢了。所以咨询者，要加引号，解释我们谁也不必比谁差一等)反馈来的结不雅看，都有不合程度的感化，有些感化还很明显。

导致楸垣，正常的心理机能支撑下，直不雅地讲，至少要知足两个前提，一个是对阴茎足够的接触和刺激，一个是神经冲动引起的腻滑?羲酢Ｇ懊嫠档目酥粕窬咝耍匾攵缘诙錾渚疤崂唇病５比唬谝桓錾渚疤嵘弦彩强梢宰鑫末伙碌摹Ｗ愎灰鹕窬宥拇碳ぃ巧渚牡谝桓龈厩疤幔思霰鹎榭觯喟肴讼胍渚还芙哟ブ辽渚惫獬ざ蹋哟ダ鲜切胍疤帷?br />

戴套，是最简单和常用的减弱阴茎刺激的办法。有些人不爱戴套，声称戴套不爽。其实，戴套好处多多，除了卫生之外，就是可以很大程度地延长射精时光。一般来说，戴套至少可以延长50%以上的射精时光，这琅绫擎也有心理暗示的感化。总之，戴套是最简荡竽暌剐效的解决早泄问题的办法之一。并且滑套不必定只能戴一个，有些人龟头过于敏感，那就不妨疵唇个，甚至更多避孕套。章都是可行的。稀有据说，两层避孕套可以延长射精时光12倍。我没做过实验，但我认为靠谱。

戴套必定削减接触刺激的程度，有些人认为如许有损性爱的质量。其实性生活的愉悦程度，不管男方或女方，很大程度上都是一种主不雅感触感染。我认为，纯真而短暂的强烈刺激，比不上持久的中等程度刺激来的过瘾。并且滑让女方获得更大的知足，也是我们汉子性知足傍边至关重要的一部分。毛主席说，＂一万年太久，只争夙夜迟早。＂我们在床上，这话可以反着说。

包茎轻易引起早泄，原因也是龟头经久得不到摩擦刺激，过于敏陶染致。所以，我们可以经由过程有意识地摩擦龟头，来降低其敏感程度。具体的办法，可以随机应变，比如洗澡时，用粗毛巾摩擦龟头，就是个不错的办法。力度和次数因人而异，要本身摸索控制。不过，此种锤炼，必定要循序渐进，过犹不及。

裸睡能缓解早泄吗？有些人说行，其实效不雅极其有限。

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不由得，还有一种原因就是忍晚了。机会没把握好。

缓铰楸垣快，有快办法，?图啊Ｕ馐钦攵源空嫘缘模挤⒌模蛘咧⒆唇锨岬那榭觥６杂谠缧梗詈玫陌旆ǎ昭么噶丁：芏嗳税萌芤环桨伟俨　Ｆ涫担硕疽┲猓苌儆幸恢忠┛梢曰蛐砺攀月帕椤Ｔ缧乖蚝芏啵埠芨丛樱瘟圃缧梗歉鎏逑倒こ蹋写虺志谜痰脑け浮Ｕ攵怨讨葱栽缧梗肮咝栽缧梗?乎没有什么所谓＂小桥绫桥＂＂小桥绫桥＂，没有捷径可走。独一有效的办法，是多管齐下，持之以恒。经久保持固然不轻易，然则效不雅照样有的，大家必定要有这个信念。

下面说说我这些年各类不雅察和实验的总结。个中主如果与浩瀚“咨询者”的交换解答以及反馈信息的总结。也有我本身的实践总结。我的做爱时光，大起先的十(分钟(刚开端的时刻估计就是这个时光，时光不会太长)，到如今的2小时甚至3个小时(我的性欲异常旺盛，做爱时爱好寻求极大的心理知足，所以爱好拖车谋光。但时光太长也不好，尤其是阴茎经久处于勃起状况，这个要提示大家)，就是一个经久总结实验的结不雅。

早泄的锤炼，分心理和心理两部分。心理锤炼比较多样，主如果留意力控制练习。其实就是加强本身对留意力的┗锲握才能。做爱时，过早出现射精感，在射精感还不强烈的时刻，转移留意力，看似老生常谈，其实很有效。当然，这须要必定集中留意力的才能。演习方法也很简单，可以参照一些早教练习的方法，道理是相通的。

留意力集中锤炼的方法很多，基来源基本理大致都一样，就是抗干扰。做爱时，想经由过程转移留意力降低高兴程度，那你身下之人，胯下之物就是干扰，抗干扰，就要做到尽量熟视无睹，听而不闻，触而不觉。我本身的锤炼方法，多半跟浏览有关。个一一种，就是开着电视看书，电视节目，如果本身感兴趣的，书，如果本身不感兴趣，逝世板生涩的。电视音量很大，尽量做到把所有留意力集中到书本上。说着轻易，其实很难。别的一种，就是一边手摸数器械，一边默算数字加减，也很难。这些演习，我本身也不爱做，没事的时刻拿来当消遣。然则我的领会，若干练一下，就比不练强。如今我做爱，根本可以把留意力转移到无关的工作上，主不雅感触感染降到很低的程度，但身材该怎么＂活动＂照样怎么活动。不过，勃起的硬度也要受一点影响，这就是人没法控制的事了。一般来说，这种＂心不在焉＂情况下，想射精都很难。这是控制射精的软实力练习。须要一段时光的保持尽力。

很简单，就是射精感稍一出现时，立时停止动作，让这种感到撤退下去再持续。一次练习反复3至5次再射精，或者选择不射精也可以。这种练习，是一种行动练习，目标是有益射精飞沅的养成。与之类似的练习，有一种叫“挤捏练习”，是上世纪70年代，马斯特斯等提出的，一般须要女性合营。说是男性出现射精感，女性即捏住须眉阴茎冠状沟处，持续三到四秒放松。其实捏不捏，关系不大。捏一下的好处，是产生阴茎血液回流，可以或许更好地降低高兴程度。起关键感化的并不是捏。

延时练习，最好是经由过程手淫的方法，更轻易控制强度和节拍。做爱傍边，有太多不好控制的身分，完全控制节拍并不轻易。何况有的人不由得一时之快，轻易功亏一篑。

有很多人都说，治疗早泄要戒除手淫，其实纰谬?谋涫忠椒ú攀枪丶Ｊ忠椒ê推德士刂频煤茫孕圆拍芙接欣藓Α?br />

这种练习方法要留意两点。

一，要在方才出现射精感的时刻，立时停止晃荡。在做爱傍边练习的话，最好可以或许同时离开接触，就是＂拔出来＂。有些人不好意思，干干停停，怕女人认为奇怪，那不妨以换姿势为饰辞。总之，有感到就发射，绝对弗采取。怎么也要等＂忍??、4次之后，再交货，久而久之，必有好处。 以前的房中术，就爱讲忍精，并且不是三四次，经常以九为数。前人讲房中术，忍精不泄也好，＂候女快＂也好，重要目标是为了摄生，经由过程房事，达到强身益寿，甚至修仙的功能。其实不科学。现代医学说，忍精不好，尤其不易过度忍精，这是对的。然砸滑现代医学所谓有害的忍精，重要指已经有强烈的射精冲动，精液即将喷射而出时，经由过程紧缩尿道括约肌，强使之不泄出?医驳模杂猩渚宥幢阃Ｖ够蔚矗股渚宥烊幌瞬皇且换厥隆Ｇ罢呤导噬弦丫鱿至松渚鳎笳呙挥小?br />

二，就是保持。练功讲＂百日筑基＂，打基本阶段，一朝破戒，前功尽弃。这也一样。三天打鱼两天晒网，想起来了忍一忍，不想忍就不忍，练十年也没用。习惯的养成，不是一朝一夕，没耐烦绝对不可。大开端有意识地练习，到美见成效，怎么也要(个月。想要巩固，就要经久保持。有人认为时光太长，开端掉望。其史偕砧要。每个汉子都要做爱，做爱时趁便就把演习做了。无非是不要听任本身的感到。不要想射就射，而是该射才射，忍(次再射。

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这类属于＂治标＂的办法，前面其实也提到不少，比如女上男下，比如转移留意力，可以结合经久锤炼一伙应用。

有一种办法，具体什么道理，我也闹不清，然则很多人用了都说管用。这是我本身的经验，以前没有大范围公开过。办法其实也很简单，是男上女下的传统姿势的一种小变形。一般男上女下，汉子是用两个膝盖和双手，或者双肘支撑身材，这里变一下，双膝不要着地(床)，两腿根本绷直，改用双脚前脚掌支撑。也就是说，全部下肢是个腾空状况，完全不与床接触，有点像做俯卧撑。这个姿势，不影响正常插入，也不影响做动作，然则可以有效延长射精时光。

还有一个小技能，就是提前少量射精，来大幅降低高兴程度，但又不至于让阴茎软下来。这个技能异常有效，一次性爱傍边，如许忍精两三次，甚至有可能造成不射精。但须要留意两点，一是把握少量射精的机会和强度。其实，射精冲动很强时，已经产生了肌肉紧缩的飞沅晃荡，也就是说，这时已经算射精了。忍，其实是经由过程强烈紧缩括约肌，让完全射精，变成少量＂内部射精＂，或者少量流经。经由过程少量射精，把高兴程度降下来。

第二个须要留意的，就是这种忍精，次数不宜太多，每次忍两到三次，根本就是极限了。并且不建议持续应用。忍的太多，身材受不了。并且高兴程度降得太低，可能会是以造成阴茎疲软不举，性爱无不雅而终。须要提一下，经常如许忍精，身材的射精阈限也会进步。就是说，这也是一种锤炼射精时光的办法，只是对身材稍微有害。

有人说，我不由得。原因一般是两个，要么是身材衰弱，年纪过大，或者其它原乙滑括约肌力量不足，确切憋不住。这个也有办法，肌肉不敷力，那就练。怎么练？大家知道，重要的办法就是提肛。也有很多处所说，要练“断续尿”。尿尿的时刻，别一次尿完，尿尿憋憋，分成(次。有效没用？应当有效。然则我不赞成如许演习。因为轻易造成尿道刹时压力过大，对尿道内壁肯定是个刺激。还有很多人说，断续尿可以治疗早泄，也纰谬。演习提肛只可能纯真加强忍精的才能，而不克不及进步射精阈限，无法直接治疗早泄。

因为是跟大家聊天，措辞必不讲究格局严谨，我想到哪说到哪，构造比较乱滑圈子里的同伙不要笑话。

插入和抽插方法也可以延长射精时光。一般来说，对阴茎刺激越大的插入方法肯定越弗采取。所以，如不雅射精过快，做活塞活动的时刻，就有两个忌讳，一个是快，一个是“全程活动”。

不要快很好懂得，抽插越快，单位时光内接收的刺激就越多。慢进慢出，或者时快时慢，都是好办法。具体的节拍须要本身把握。 我畸有人说，慢进快出可以削减对阴茎的刺激，其实没用。别的，做爱时，男方受到的刺激，和女方是查对出现的。快速抽插，一般来说，你来得快，女人也轻易?旄叱薄Ｎ侍馐牵纫骷跫悍降拇碳こ潭龋忠挥跋炫缘闹鞑谎鸥写ジ腥荆饩托胍恍┘寄堋?br />

这就是第二个忌讳，不要“全程活动”。

什么叫“全程活动”，很简单，就是阴茎完全插入，完全抽出，即为一个全程插入活动。这种插入方法，对汉子的刺激最大。所以射精过快的男士，要尽量避免。但同时，为了女方快感不打扣头，可以测验测验以下两种抽插方法，来替代全程活动方法。一个是顶住阴蒂，向阴蒂偏向做榨取活动。刺激的地位包含阴蒂和阴道前庭。阴茎完全插入，抽插的时刻，胯部向着阴蒂偏向有节拍地榨取。阴茎相对于阴道是静止的，一向不出。这时，女人阴蒂接收很强烈的刺激，阴道内壁也能接收到阴茎带来的程度偏向的榨取。应用这种抽插方法，最小程度的削减对阴茎的刺激，也完全可以让女人达到高潮。

还有一个抽插方法，是转跨。让阴茎在阴道里做“搅拌”活动，凸起对阴道壁的榨取，而不是摩擦。也可以达到同样的效不雅。

这里还要侧重说一下，延长汉子射精时光，或者说进步性生活质量，绝对不是汉子一小我的事，女人也得出力，并且能起到的感化毫不容小视。毕竟，男方的?炻ⅲ愕男愿９叵挡恍。悴怀隽Γ褪歉旧砉蝗ァＥ嗽趺醋觯科涫岛芗虻ィ环矫媸切睦砩系亩茫绕涫嵌杂惺鄙渚斓陌槁拢灰⒙砭捅硎境霾宦Ｐ⌒〉牟宦姹懵砘⒁痪浠祷埃蛔季透圃炝四岩阅ㄈサ男睦硌沽Α；奁诮窈蟮男愿！３悄慵扑闾旌笏掉落偌蝗徽昭嫌苑剑换镅映的惫獾暮谩６员旧砭悦换荡Α?br />

懂得之后是鼓励，也很重要。一次两次快了点，没什么，告诉他没紧要，慢慢就会好了。

别的还有大夫提出，恰当吃点神经克制类药物，也有感化。比如做爱之前30分钟吃点谷维素之类的┗矧定药，可以延长射精时光。理论上说应当有效。我还专门拿本身测试过，做爱前半小时口服20毫克谷维素。本来担心会出现射精艰苦，但发明克制效不雅不太明显。只不过，我这一次的实验，根本没有什么参考价值。因为有(个同伙说，这个办法效不雅就很明显。只是须要留意，沉着类药物的服用须要遵守医瞩，弗成乱吃。

心理上的赞助，女人能做的是合营控制性爱的节拍。什么时刻做什么，快慢轻重，别让汉子一人说了算。如不雅发明汉子过于投入和高兴，可以先让他停下来，换一些强度不太大的刺激。或者说点其余，恰当转移对方的留意力。这就要看女人是不是聪慧。

性交时光, 汉子, 若何, 延长本主题由 admin 于 2014-8-26 13:11 解除置顶