正確手淫-促進陰莖發育和做愛持久力

到短距離捋動)。……加用按摩乳(重複這種練習)……(3 )練習之三：伴侶刺激陰莖. ……」原則上是在女方

；？深呼吸。當喚起／緊張程度開始降低時恢復刺激(2 )練習之二：手淫加細微的┞穥整。……手淫15分鐘，请求.

不要一味的為了射精而去手淫，在享受快感的時候鍛煉一下持久力，同時還能促進陰莖發育。我一開始手淫最

多3 ，4 分鐘就結束，後來只要有射精的感覺就停住，如今每次都保持在30分鐘左右。現在做愛的時間也從原來的

10分鐘以內達到現在的起码20-30 分鐘，具體理論請看專家理論把：提赶过久力的办法很多，如改換性交體位、暫

時，女方敏捷以右手拇指放在陰莖的繫帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，正好分別位於冠狀緣的高低方。擠捏

行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要

時分家、应用雙層避孕套、陰莖頭塗抹麻醉劑、口服鎮靜劑肌肉鬆弛劑、中斷排尿法、冷水敷睪丸法等等，但最有

效最經濟最常用的是手淫法，這是近30年來發展起來的行為訓練療法，給早洩的治療帶來轉機，大大进步了治癒率。

其根本機制是进步刺激閾值(刺激閾值是指保持必定的刺激時間不變，能引起組織發生興奮的最小刺激強度，

反竽暌钩了性神經組織興奮性的高低)，清除刺激與反應間的聯繫. 　間歇式手淫法，也叫「動——停」手淫法。三九

健康網《若何治療和克服早洩》的文┞仿有詳細介紹：「詹姆斯。色曼斯1956年提出一種治療办法：由老婆用手撫摸

陰莖龜頭及干，直到射精逼近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消掉後再从新刺激陰莖. 如斯反覆進行，

患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達

到不须要半途歇息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要留意控制好刺激的強度和時間，控制好火候才

能正好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，本身體驗刺激的強弱和方法，但效不雅顯然不如女方進

疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如斯反覆進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射

精。

為了加強間歇法的效不雅，可以合营应用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、

睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向?坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效不雅，這也相符正

常心理反應規律　　擠捏法也叫擠捏技能和耐受性訓練，《若何治療和克服早洩》的網絡(三九健康網)文┞仿介紹

得很周全：「馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了『擠捏技能』，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待

男方认为射精逼近時，女方敏捷以右手拇指放在陰莖的繫帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，正好分別位於冠狀

緣的高低方。擠捏壓迫4 秒鐘，然後忽然放鬆。施加壓力的偏向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，

而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖. 這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠

捏技術可以进步须眉射精的刺激閾，從而緩铰楸垣的緊迫感，若堅持鍛煉15－30次，能明顯加強克制射精的才能，

延長射精時間. 當女方刺激時，男方的留意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分留意什麼時候會射

精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而

如不雅由男方本身來做，效不雅顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2 周左右

見效，繼續3 －6 個月以鞏固療效。據作者報道掉敗率僅在3 －5%左右。也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進時，

可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持10－12分鐘不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不

受刺激，另一方面也能增长陰莖的潤滑程度。」(3 )手淫訓練法這是內蒙前人平易近出版社出版的《馬大夫談性科學

》一書用一節的篇幅介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：　　　须眉手淫方法多種多樣，但最典范的是單手沿陰

(其實並不直接用手)，但這些方法不適用於該項訓練。　c0c (1 )練習之一：停——動訓練。……以無潤滑劑

的乾燥手進论述淫訓練15分鐘，请求是不射精。男方把留意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和咀嚼本身的喚起和性

緊張。

當性緊張達到控制期程度時，停止所有刺激：？留意體驗喚起／緊張的感覺；？深呼吸。當喚起／緊張程度開

始降低時恢復刺激(2 )練習之二：手淫加細微的┞穥整。……手淫15分鐘，请求半途不射精，也一向止。當性喚起

／緊張達到控制期時，不是停止刺激而是改變刺激方法以便控制射精，這些變換手段或調整包含放慢節奏、變換最

(重複這種練習)……(3 )練習之三：伴侶刺激陰莖. ……」原則上是在女方的參與下重複上述練習，直至最後

進人道交階段，略去。延邊人平易近出版社出版的衛小明著的《秘法強身》「好手回春」一章以「进步耐力的要訣在於

這種一貫式手淫之後，真正粉墨登場時，往往會變成早洩。

要出不出的狀態」為題，也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的办法，現全文轉錄，以供參考：　　平日棘手淫是為

排出滯積體內的精子。个中也有一些人並未積存，只是為了本身喜歡. 不過，平日心中必定積存著慾望不足，為發

洩才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之後，有種釋然的柔軟感，然则就鍛

煉陰莖這層意義來看，這種手淫簡直可以說是毫無意義. 　　然而習慣這種一貫式手淫之後，真正粉墨登場時，往

莖幹前後捋動或摩擦，在訓練射精控制才能時以此方法最幻想。有些须眉以陰莖在被褥或其他物體上摩擦進论述淫

往會變成早洩。時間的連續刺激而不過早射精。要留意控制好刺激的強度和時間，控制好火候才能正好不引起射精。

這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，本身體驗刺激的強弱和方法，但效不雅顯然不如女方進行操作。也可以在性

交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是

陰莖再次變硬，如斯反覆進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。為了加強間歇法

的效不雅，可以合营应用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度

(3 )練習之三：伴侶刺激陰莖. ……」原則上是在女方的參與下重複上述練習，直至最後進人道交階段，略去。

興奮及即將射精前向?坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效不雅，這也相符正常心理反應規律

擠捏法也叫擠捏技能和耐受性訓練，《若何治療和克服早洩》的網絡(三九健康網)文┞仿介紹得很周全：「馬斯

特斯和約翰遜在1970年介紹了『擠捏技能』，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方认为射精逼近

壓迫4 秒鐘，然後忽然放鬆。施加壓力的偏向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾

或搔刮陰莖. 這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠捏技術可以进步男

子射精的刺激閾，從而緩铰楸垣的緊迫感，若堅持鍛煉15－30次，能明顯加強克制射精的才能，延長射精時間. 當

女方刺激時，男方的留意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分留意什麼時候會射精，一旦發生射精，

也不要有任何不安、內疚，而應把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如不雅由男方本身來做，

效不雅顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2 周左右見效，繼續3 －6 個月

以鞏固療效。據作者報道掉敗率僅在3 －5%左右。也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進時，可用手淫法治療，臨

近射精時擠捏，直至能堅持10－12分鐘不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也

大刺激的部位(如僅對干刺激而不對龜頭刺激)，改變撫摩手段(如長距離捋動到短距離捋動)。……加用按摩乳

能增长陰莖的潤滑程度。」(3 )手淫訓練法這是內蒙前人平易近出版社出版的《馬大夫談性科學》一書用一節的篇幅

介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：　　　须眉手淫方法多種多樣，但最典范的是單手沿陰莖幹前後捋動或摩擦，

在訓練射精控制才能時以此方法最幻想。有些须眉以陰莖在被褥或其他物體上摩擦進论述淫(其實並不直接用手)，

但這些方法不適用於該項訓練。　c0c (1 )練習之一：停——動訓練。……以無潤滑劑的乾燥手進论述淫訓練15

分鐘，请求是不射精。男方把留意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和咀嚼本身的喚起和性緊張。當性緊張達到控制

期程度時，停止所有刺激：？留意體驗喚起／緊張的感覺；？深呼吸。當喚起／緊張程度開始降低時恢復刺激(2 )

練習之二：手淫加細微的┞穥整。……手淫15分鐘，请求半途不射精，也一向止。當性喚起／緊張達到控制期時，不

刺激而不對龜頭刺激)，改變撫摩手段(如長距離捋動到短距離捋動)。……加用按摩乳(重複這種練習)……

延邊人平易近出版社出版的衛小明著的《秘法強身》「好手回春」一章以「进步耐力的要訣在於要出不出的狀態」為題，

也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的办法，現全文轉錄，以供參考：　　平日棘手淫是為排出滯積體內的精子。其

中也有一些人並未積存，只是為了本身喜歡. 不過，平日心中必定積存著慾望不足，為發洩才手淫。由於專心一致

於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之後，有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖這層意義來看，這

種手淫簡直可以說是毫無意義. 　　然而習慣這種一貫式手淫之後，真正粉墨登場時，往往會變成早洩。男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠捏技術可以进步须眉射精的刺激閾，從而緩铰楸垣的緊迫感，若堅持鍛煉15－30次，能明顯加強克制射精的才能，延長射精時間。當女方刺激時，男方的留意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分留意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如不雅由男方本身來做，效不雅顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2周左右見效，繼續3－6個月以鞏固療效。據作者報道掉敗率僅在3－5%左右。也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進時，可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持10－12分鐘不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增长陰莖的潤滑程度。」(3)手淫訓練法這是內蒙前人平易近出版社出版的《馬大夫談性科學》一書用一節的篇幅介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：　　　须眉手淫方法多種多樣，但最典范的是單手沿陰莖幹前後捋動或摩擦，在訓練射精控制才能時以此方法最幻想。有些须眉以陰莖在被褥　　或其他物體上摩擦進论述淫(其實並不直接用手)，但這些方法不適用於該項訓練。　c0c (1 )練習之一：

停——動訓練。……以無潤滑劑的乾燥手進论述淫訓練15分鐘，请求是不射精。男方把留意力集中在陰莖或盆腔區

域，體驗和咀嚼本身的喚起和性緊張。當性緊張達到控制期程度時，停止所有刺激：？留意體驗喚起／緊張的感覺

是停止刺激而是改變刺激方法以便控制射精，這些變換手段或調整包含放慢節奏、變換最大刺激的部位(如僅對干

半途不射精，也一向止。當性喚起／緊張達到控制期時，不是停止刺激而是改變刺激方法以便控制射精，這些變換

手段或調整包含放慢節奏、變換最大刺激的部位(如僅對干刺激而不對龜頭刺激)，改變撫摩手段(如長距離捋動

的參與下重複上述練習，直至最後進人道交階段，略去。延邊人平易近出版社出版的衛小明著的《秘法強身》「好手回

春」一章以「进步耐力的要訣在於要出不出的狀態」為題，也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的办法，現全文轉錄，

以供參考：　　平日棘手淫是為排出滯積體內的精子。个中也有一些人並未積存，只是為了本身喜歡. 不過，平日

心中必定積存著慾望不足，為發洩才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之後，

有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖這層意義來看，這種手淫簡直可以說是毫無意義. 　　然而習慣這種一貫式手

淫之後，真正粉墨登場時，往往會變成早洩。才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖

然噴出之後，有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖這層意義來看，這種手淫簡直可以說是毫無意義. 　　然而習慣