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1 、小便时固精法

本法是男性强健之术,极为简单易学,但要有耐烦和意志力。具有壮肾补精、益气健齿之效,对痔疮及牙齿冷

有好处。已婚、未婚学员均可演习,每日演习至少1 —2 次,多多益善。姿势不限,随时随地均可演习。

办法—:

1 、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。

2 、鼻吸气(迟缓、平均、细长),惹人小腹丹田内,然后紧缩肛门(即提肛,如忍大便状)、高低齿用力咬

叩(即叩齿,弗成作声),意想小腹内。留意:提肛、叩齿须同时进行各49次。

3 、收功:口呼浊气,拍打小腹9 次即可。

办法二:

2 、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌鄙人腹部作顺时钟偏向按摩81次;然后换手再捏、按81次。

此即前人所谓「一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走」的神奇功法,号称「铁档功」。

3 、用食指尖点按会阴穴49次。天天可行2 —4 次。张三丰就是靠这招练就孺子身,活到了149 岁,如许也可

以加强内力。

本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时光,任何人行之皆有奇效,素来为道家秘不过传的┞蜂贵功法,实

乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万弗成看其简单而小看!

功法:

任何人在撤完尿后,身材都邑汀颤少焉,并且认为一股冬衣。东方医学将此情况称为『风寒‘。身材在撤尿之

时,如同冬天打开门宙一般,身材的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状况。这时刻最轻易患上感冒、

皮肤病或风湿症,让『邪气破了外面气’。是以,根据道家摄生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松弛。为使精气不过

泄,必须咬紧牙关,脚尖竖立,以门神般的姿势撤尿。女性也是如斯,需采取双脚尖支撑身材的蹲姿,尤其加力于

脚的第一、二指,效不雅更彰。

这种作法具有明显的强精作用,用于加强肾功能有奇效。如不雅天天持续五、六次这种脚尖竖立排尿法,数月后,

你的肾必定强健超人。你必将成为精力过人的健将。

须眉固精法

每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末尾,近

肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,

而后小便。便后,将憋住的气迟缓呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。  2 、

卧式固精法

转九圆周一停。共转四个九圆周,约四五分钟左右。转完再**十至二十分钟,然后两手掌心擦腰眼,至发烧为止。

指天然张开去点右手劳宫之虎穴。此时左手掌心向上棘手背向下鄙人,右手在上掌心向下,两手掌心合在一路,除

睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟* 拢,两手置于两胯旁,姿势天然、合适,两眼轻闭,

舌尖舐上腭,钳口,屏草野念。先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾

闾沿脊柱直达脑后玉枕,这时悠揭捉往上一瞟,令气经由火顶,置于两眉中心,稍停。跟着呼气,用意念引气下行,

连同口中津液,渐渐咽下,送至丹田,全身放松,特别是四肢举动放松伸展,此种下行意念不克不及太强烈,不然难以见功,

以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲惫为度。练毕渐渐坐起,两手本相搓,待掌心发烧,用手搓面

部数次,再交* 搓两足心,直到发烧为度。练功时代,最好不要吃刺激性食物及高兴作用的药物,禁止性生活。

3 、练精化气法

塞住左右两耳孔,不漏气即可。天然呼吸,持续内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。再默以心数,以

防邪念,数至200 息时,将两食指拿开,意守丹田少焉,展开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。

常习之,真气足,精力极佳。4 、提肾功

端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐时留意不坐满凳,可坐凳边。练

留五秒种再放松,如斯反复演习,并逐渐延长逗留时光10秒、15秒、20秒、30秒……此法天天可炼(次,每次做五

习瘦削,闇练后,即可不拘于情势,随时随地地可以练。思惟集中于会阴部,跟着呼吸,会阴部一提一放,一紧一

松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即一松。如许跟着呼吸,一紧一

松,反复进行,闇练后,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚至和别人谈话时,也可将下部一提一放,一紧一松。每

次只宜提缩十(下,最多不跨越20下,再要练,需隔上半小时左右,不然会引起懊末路重要,故晚上不宜练,以免影

关于固精术各种

第一章介绍(个日用固精术

第一节咬牙固齿固精法

凡遇大小便时,舌舐上腭,把牙齿咬紧,两手握拳。两脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门,然后小便。便完后缓

缓放松即可。此法能固精强肾,健骨固齿,确有神效。若能在年青刹那或牙齿无缺之前起炼,即年过八九十岁,牙

齿也不蛀虫脱落,持续可吃炒豆硬物。实例甚多,拙着无派功诀泄射中已有介绍,恕不再举。

第二节闭精仙法

就可以达到随心卷放,主动控制的才能。不只在炼丹时,不会产生泄漏危险,即使夫妻同睡一床,甚至在性生活的

此穴有一绿色「水」字,始排小便,便完,念「嘘」字音将气渐渐呼出,同时想象绿色「水」字随嘘气下行至丹田。

此功闭精甚严,即使再行房事,亦无经常精子排出。不然须开精门,开精门时,去掉落一切邪念,念「呵」字音微微

吐气即可。本功法能清除梦漏掉精,并能炼通大小周天。

第三节通便固齿功

每遇排便时,咬紧牙关,两脚趾用力扣地就是。功能,能使腹壁肌和膈肌紧缩,进步腹腔内的压力,促使排便

通行,日久形成前提反射,到老不会闭结。同时起固精强肾作用,至老牙齿不松动脱落。

第四节提收功

睡前或夙兴,或合法阳举刹那练之。坐,卧均可,起首全身放松,双眼微闭,同内肾与外肾,少焉后用两食指

每遇小便时,不要把尿一次性撒完,而是撒撒停停,分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后,收提会阴与尿道,

将尿收住一回再撒,第一次要特别收雅绫擒,要将尿收断一回再撒,今后各次可依收放收放节拍进行。越是尿急,第

一次越要收紧。此法能进步肾功能卷放才能,把人练习成活机械,底盘炼到像自来水龙头一样,要关就关,要放就

放,做到能随心所欲的┞菲握排量,是一部至关重要的功法。

第五节综合混炼固精术

此术是老者大实践中得出的经验,上述四法一路结合炼,可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时,先深吸

两手握拳,脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门「水」字,始行小便,并撒撒停停,第一次要特别收紧,分九次以上撒

完,再念「嘘」字音微微呼气,同时想百会穴绿色「水」字随嘘气渐渐降低丹田。为毕,如斯日久保持,每次小便

时照做不误,能兼收上述四种功法全部效应。

第二章介绍(个专炼固精术

第一节吸存固精术

坐、卧、站、走均可,双目开合随便,先把气大通天窍悠缓细匀的吸入小腹,同时咬牙提肛闭息,意存小腹 49

次,收功时渐渐呼出浊气,轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。

第二节兜擦生阳固精术

坐卧站均可,炼时硌锫裤叉,将左手食、拇、中三指轻捏睾丸 81 次,同时右手掌平放小腹,按顺时针偏向按

摩 81 次;再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针偏向转 81 次为一度,所谓一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳

不走是也。然后再用右食指导按会阴穴49次,天天炼二回。

第三节固精关门法

随便平坐,平心静气,将左手指曲回点掌心,所点之处即龙穴,用右手中指去点住左手中指所点之处,左手中

响睡眠。

1 、仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。

头转,由会阴子位向左上泥丸午位;随之鼻子呼气,同时大午位向右下腹到子位为一圆圈(一吸一呼为一圆周)。

热过敏、阳萎、早泄等疾患有奇效;还可防止练功过程中晦气的「元精」泄漏,对巩固练功结不雅,加快练功办法大

这叫做关门上锁再加封。此功应在每晚睡觉前做一次,做完后睡觉,可绝对防止遗精。故云:「关门再睡觉,免得

丧真宝,久炼能固精,天然身材好。」 第四节小锁龙法

共两种姿式,可根据各自适应情况选炼。

姿式一:身材仰卧,两脚内弯,使足心涌泉穴相贴,两手中指插入两耳孔(要剪去指甲,免伤耳膜),其余手

指天然曲折。方法,二中指属心经,肾开窍于耳,中指中听,能促使肾气订交,水火既济,肾气天然向内收固。

姿式二:身材侧卧,向左右均可,称呼左龙右虎。如以右侧卧为例,仍把两手中指插入两耳孔,右肘曲折贴靠

右胸肋,附枕而眠,左手曲肘,把肘靠贴左肘上,力曲两膝,双膝尽量上提与双肘接拢(如做不到以力尽为止不必

强求)。行功:摆好姿式后做腹式呼吸,吸气要深长迟缓,小腹合营吸气 15 分钟,也可多炼一些时光。

道家最佳强肾固精绝秘法

适应症:肾虚遗精等有较好效不雅;主如果用在房事之后的补虚恢复体力之用。因男女在房事过程中,阴阳之气

固精法是专用以固精止遗的特别功法,应用闭气、导引和吐纳等办法,以封固精关,防治遗泄。本类功法多出

互订交感,把两边交换之气收归体内。又房事本身要消费必定体能与内气,作此功可补气固气。本功不须天天炼只

在房过后炼习即可。肾虚等患者可多炼。

第五节大锁龙法

办法共两种:

第一种是在小便时练习的提收功,已列入第一节的第四则中,不再反复。

第二种提纵功:本功分三个部位分三个阶段演习,姿式盘坐或躺着均可。

第一段,演习紧缩性器官,闭眼,全身放松,用意念把你的阴囊睾丸(女性为**和子宫口)向内向上提收,停

分钟即可,时光不要炼得太长。

每当小便时,深吸一口气,纳入丹田,而河干息,把气由丹田惹人会阴,沿督脉上百会,即守住百会穴,复想

第二段收提会阴部,用意念把你的会阴部肌肉向上提,逗留和延长时光同一段。

第三段演习提收肛门部,办法同前二段,只是改变一下部位。

以上三种功法,先是一段一段分别练,把留意力集中在重点收提部位上,起到每段的不合作用。如第一段可把

两手中指互相灯揭捉外,其余各指天然张开,两手合掌放在脐下,舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦,提肛吸气,眼随

**或**等的不随便肌肌肉转化为随便肌。第二段能刺激海底轮,能促使内火升起,帮助炼精化气。第三段有利于提

升内气入督脉。开端炼时,炼第一部位时很轻易把其它部位一路紧缩起来,演习闇练就分开了。分段控制闇练今后,

可以三段依次连起来练习,并反复依次连起来练习。

效用:①出世法:固精、采药、丹道大周天练习之用。②入世法:固精强肾,延长性生活时光。培养持久力,

一口气到丹田,然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴,意想穴中有一绿色「水」字,同时舌舐上腭,牙齿咬紧,

可随心┞菲握男阳精女阴精的泄出;使男女两边之气充分感应融洽。

第六节强力吸提法

这是把精气大海底轮直接逼上大脑的还精补脑术,是有为采药诀撮吸提闭的深层功法,通称三级大抽动锁精法。

身材如一部抽水的话机械。督脉脊柱的 24 节像逐节上升的辘轳,骶泵在辘轳的底部海底轮,是吸水的起点,颅泵

在辘轳的顶端(即后娜吒迟会)。骶泵牵于下,辘轳转于中,颅泵引于上,**能量便天然赓续的大骶泵推引至脑部。

经由过程赓续扭转,天然形成一种活动规律。「白云朝顶上,甘露洒须眉。」

第三章小结

大以上两章固精术的各则功法看。除无为化精法外,其余十(则功法,都是工资的后天术诀,但实践证实,是

确切卓有成效的。鄙谚说:「要尽仙道,先尽人道;人道不克不及尽,仙道远矣。」大固精术来说,不只人道重要,仙

道尤其重要。海底的马脚堵塞不了。不克不及控制,很轻易影响身材健康,遗精阳萎,阴亏阳损,是一般人的常见病。

道教路上,更是基本的基本。说一小我没有情感,不二生走掉现象,是不实际的。但固精功法真正学会并且炼成了,

时刻,也有可能避免损掉。

固精法——益肾固精功法

自古代道家摄生功法,后渐为医家所采取,至明清时,临应应用已较广泛。近代在平易近间仍广为传播。本法情势多样,

本篇重要介绍较有代表性的三种。

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